Ur-bizitasunarekin hasi, intentsitatea pixkanaka handitzeko
Ur-gimnastika
Aurkezpena:
Taldeko klaseak musikaren erritmoan, gorputz osoa lantzeko, giltzadurak kaltetu gabe. Giharrak indartzeko, gorputz egoera hobetzeko eta lasaitzeko ezin hobea.
Noiz?
Asteartetan 11:30ean, larunbatetan 10:45ean, eskolako oporretatik kanpo
Abantailak:
45 minutuko klaseak, gorputz-programa osoa, musika-giroa.
Norentzat?
Denentzat.
Abonamendua:
Ur-bizitasuna
Aurkezpena:
Zure erritmoan mugitzeko pentsatutako ongizate-atsedenaldia: malgutasuna, oreka eta mugikortasuna eztiki landu. Gozatu zure beharretara egokitutako jardueraz eta lagun artean egoteko une atseginaz.
Noiz?
Asteazkenetan 9:15ean, ostegunetan 11:30ean eta eskolako oporretatik kanpo
Abantailak:
45 minutuko klaseak, gorputz-programa eztia eta osoa, musika-giroa.
Norentzat?
Denentzat, kirolzale ez direnentzat eta adinekoentzat.
Abonamendua:
Uretako gorputz ariketak
Aurkezpena:
Zenbait teknika nahasten dituen klase bizia (bihotza, indartzea, iraupena), kemen pila botatzeko. Gorputz tonikoa marrazteko eta iraupena hobetzeko bikaina.
Noiz?
Astelehenetan 18:45ean, ostiraletan 17:00etan, eskolako oporretatik kanpo
Abantailak:
45 minutuko klaseak, bihotz-giharretako programa osoa, musika giroa, erresistentzia emendatzeko tresnak.
Norentzat?
Kirolzaleentzat.
Abonamendua:
Uretako bainutoki handia
Aurkezpena:
Giharrak sakonki indartzeko klasea (lurrean bermatu gabe), lan biziago baterako. Uraren erresistentzia baliatu indartzeko tresna batzuen bidez (zutoin malguak, pisuak) trebatze oso baterako.
Noiz?
Asteazkenetan 19:30ean, eskolako oporretatik kanpo.
Abantailak:
45 minutuko klaseak, gorputz-programa osoa, ur-lasterketa eta ur hegalak.
Norentzat?
Igerika dakien ororentzat.
Abonamendua:
Kasu!
Bainujantzia eta bainatzeko burukoa beharrezkoak dira.
Osasun kirola
Uraren onurak ezagutu, zure gorputz osoa azkartzeko pentsatuak diren taldekako saioen bitartez, musikaz lagundurik. Junturetan eraginik ez duelako, bakoitza aitzina doa bere erritmoan, bere gaitasunen arabera.
Gorputz Ariketa Egokituetan adituak diren hezitzaileek kudeaturik, saioek norberari egokituriko laguntza eskaintzen dute, zure beharrei egokituak, kirolean aritzeko konfiantza osoz eta aitzina joateko baldintza hoberenetan.
Noiz:
Astearte eta ostegunetan, 16:00etan, eskolako oporretatik kanpo.
Abantailak:
45 minutuko saioak, programa anitza musikaz lagundua, horri eskainiriko bainutokian.
Nori zuzendua?
Eguneroko jestuetan zailtasunak dituztenei, mediku ordenantza erakutsiz.
Osasun ibilbidea
Saio horretan parte hartzeko, izena eman behar da aitzinetik Ipar Euskal Herri-Aturriko Kirol eta Osasun Etxean.
Abonamendua:
Ikus dagokion orria urtekoa, urte laurdenekoa, saio bakoitzekoa.
Kasu!
Bainutokitik atera behar da igerilekua hetsi baino 30 minutu lehenago.
Bainujantzia eta bainatzeko burukoa beharrezkoak dira.
